地瓜是生活中常見的食物，含有豐富的營養物質。適量食用對身體有益處，但若過量吃地瓜，則可能會導致消化不良、血糖升高以及皮膚變黑等壞處。
地瓜是生活中常見的食物，含有豐富的營養物質。適量食用對身體有益處，但若過量吃地瓜，則可能會導致消化不良、血糖升高以及皮膚變黑等壞處。
一、好處
地瓜中含有較多的膳食纖維和維他命C，可以促進胃腸道蠕動，預防便秘的發生，並且還可以起到輔助美白的作用。
二、壞處
消化不良
由於地瓜中含有的澱粉含量較高，如果一次性攝入過多，會加重胃腸負擔，從而引起腹脹、腹痛等症狀；
血糖升高
地瓜屬於一種高糖分的食物，其中還富含大量澱粉，在體內可轉化為葡萄糖，因此糖尿病患者應避免進食或少量進食，以免造成血糖波動，不利於病情控制；
皮膚變黑
由於地瓜中的氧化酶在與空氣接觸時會發生反應，產生黑色素，所以長期大量吃地瓜容易使皮膚變黑。
此外，對於本身存在腹瀉症狀的人群而言，也不建議吃地瓜，因為其具有較強的通便作用，可能加重原有不適症狀。
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