地瓜白粥的熱量相對較低，每100g約含有83大卡熱量。日常生活中可以適量食用地瓜白粥，有助於補充營養、促進消化。
地瓜白粥的熱量相對較低，每100g約含有83大卡熱量。日常生活中可以適量食用地瓜白粥，有助於補充營養、促進消化。
一、好處
補充營養
地瓜屬於粗糧類食物，其中富含膳食纖維、維生素A、鉀元素等營養成分，而白粥主要由大米熬制而成，兩者一起吃能夠為人體提供多種營養物質；
促進消化
由於地瓜中含有大量澱粉和果膠，適當進食後可增加胃腸道蠕動，從而起到潤腸通便的作用，在一定程度上還可以預防便秘的發生。
二、壞處
雖然地瓜白粥的好處比較多，但不建議一次性吃得過多，否則可能會加重胃腸負擔，引起腹脹、腹瀉等症狀。此外，如果對地瓜或白米過敏，則需避免食用，以免誘發皮膚瘙癢、紅腫等不適症狀。
在日常生活中要注意合理飲食，儘量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥以及山藥粥等，也可以多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜等，既可以滿足身體所需要的營養，也不會導致體重增長過快。
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