100g地瓜片的熱量大概為34kcal，屬於低熱量食物。適量食用一般不會導致體重增加或影響減肥效果。
100g地瓜片的熱量大概為34kcal，屬於低熱量食物。適量食用一般不會導致體重增加或影響減肥效果。
一、好處
地瓜含有大量膳食纖維和果膠，能加速腸道蠕動，促進排便，預防便秘。此外，地瓜還富含維生素A、C、E等營養成分，可以補充人體所需的多種營養素，並有助於增強身體免疫力。
二、壞處
但需要注意的是，地瓜中的糖分含量較高，如果長期過量攝入可能會導致血糖升高，因此糖尿病患者應謹慎食用。同時，由於地瓜中含有較多的澱粉，消化吸收速度較慢，容易引起腹脹、排氣等症狀，胃腸功能較差的人群也不宜過多食用。
三、注意事項
在日常生活中要注意飲食均衡，避免單一飲食，以免造成營養不良的情況發生。平時也可以適當進行運動，如跑步、游泳等，幫助提高自身的抵抗力。
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