地瓜丸做法

分類: 健康飲食 编辑: 39健康網 時間: 2023.11.03
地瓜丸做法有多種,常見的包括蒸制、煮熟後食用等。其中蒸制方法比較簡單,將地瓜去皮切塊放入鍋中隔水蒸熟即可;而煮熟後食用的方法相對較為複雜,需要先將地瓜搗成泥狀,然後加入適量的麵粉和白糖攪拌均勻,最後再揉搓成小球並放在油鍋中炸至金黃色即可。

地瓜丸做法有多種,常見的包括蒸制、煮熟後食用等。其中蒸制方法比較簡單,將地瓜去皮切塊放入鍋中隔水蒸熟即可;而煮熟後食用的方法相對較為複雜,需要先將地瓜搗成泥狀,然後加入適量的麵粉和白糖攪拌均勻,最後再揉搓成小球並放在油鍋中炸至金黃色即可。

首先準備一個乾淨的大碗,在裡面倒入適量的清水,然後把地瓜洗乾淨切成小塊放進去浸泡一會兒,這樣可以讓它更加容易煮爛。接著在鍋里加滿水,大火燒開之後轉中小火繼續煮約20分鐘,直到地瓜變得軟糯為止。接下來就是把泡好的地瓜撈出來瀝乾水分,放進料理機當中攪碎成泥狀,然後再把它倒進大碗裡,加入少量的白砂糖和糯米粉,用筷子或者勺子攪拌均勻。

煮熟後食用

將地瓜洗淨削皮後切成小塊,放到鍋內蒸熟,取出壓成泥,然後與適量的糯米粉、白糖、澱粉混合在一起,揉成麵糰,分成若干個劑子,用手捏扁,包入豆沙餡料,做成圓球形,再裹上一層生粉,下油鍋炸至表面金黃即可。

需要注意的是,由於地瓜中含有大量的膳食纖維以及氧化酶,因此不宜過量食用,否則可能會引起消化不良的症狀。此外,對於患有糖尿病的人群來說,建議不要吃太多的地瓜丸,因為其含有的糖分較高,不利於血糖的控制。

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