100g黃金地瓜的大概含有34大卡熱量，屬於低熱量食物。適量食用一般不會導致體重增加或者肥胖等情況發生。
100g黃金地瓜的大概含有34大卡熱量，屬於低熱量食物。適量食用一般不會導致體重增加或者肥胖等情況發生。
一、好處
黃金地瓜中含有豐富的膳食纖維和維生素等營養成分，適當吃一些可以促進胃腸道蠕動，預防便秘的發生，並且還可以補充身體所需要的多種營養物質，對身體健康有一定的幫助。
二、壞處
導致體重增加
如果患者在日常生活中不注意飲食健康，經常暴飲暴食或過多攝入高脂肪、高熱量的食物，則可能會導致體內熱量堆積，從而轉化為脂肪囤積於體內，進而引起長胖的情況；
導致肥胖
由於黃金地瓜中也含有一定的糖分以及澱粉等成分，若長期過量進食則會導致體內的血糖水平升高，甚至還會誘發糖尿病的風險。因此，對於患有糖尿病的人群應避免大量食用。
建議平時養成良好的生活習慣，合理安排個人飲食，一日三餐定時定量，同時還要多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、黃瓜等，能夠補充身體所需的營養，幫助身體健康。
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