小米地瓜粥的熱量通常為每100g約46大卡，屬於低熱量食物。一般情況下，適量食用不會導致身體發胖。
小米地瓜粥的熱量通常為每100g約46大卡，屬於低熱量食物。一般情況下，適量食用不會導致身體發胖。
一、好處
地瓜中含有豐富的膳食纖維和維他命C等營養成分，可以促進胃腸道蠕動，有助於消化吸收，還可以補充人體所需的多種營養物質。而小米具有健脾養胃的功效，兩者一起熬製成粥後，可以幫助改善脾胃虛弱引起的不適症狀，如食慾不振、腹脹、腹瀉等。
二、壞處
如果長期過量飲用，可能會加重胃腸負擔，引起腹痛、噁心等症狀。此外，糖尿病患者也不建議喝太多，因為其中含有大量的糖分，容易影響血糖水平穩定，不利於疾病的控制。
在日常生活中要注意合理飲食，避免過多攝入高脂肪、高熱量的食物，以免導致體重增加。同時還要注意多休息，保證足夠的睡眠時間，避免熬夜。
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