一個煮地瓜的熱量

煮地瓜的熱量通常在60-120kcal/100g，由於其種類不同、大小不同等都會影響到具體的數值。但總體來說，一個150g的地瓜所含有的熱量大概為87.3kcal。

一、常見品種

黃皮地瓜

一般每100g可食用部分約含有49大卡熱量；

白皮地瓜

每100g可食用部分約含有62大卡熱量；

紫皮地瓜

每100g可食用部分約含有60大卡熱量；

紅心地瓜

每100g可食用部分約含有64大卡熱量。

二、其他因素

大小

若是一個小地瓜和一個大地瓜相比，通常大的地瓜比小的地瓜熱量高一些；

烹飪方式

如蒸熟後與油炸後的地瓜相比，一般蒸過的地瓜熱量會低一些。

此外，如果吃多了地瓜，可能會導致消化不良或腹脹等症狀出現。因此建議適量進食，並且注意營養均衡攝入，避免單一飲食結構而造成身體不適症狀發生。

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