玉米和地瓜能一起吃，但要注意適量。玉米和地瓜都屬於粗糧類食物，含有豐富的膳食纖維、維生素以及多種礦物質等營養成分。
玉米和地瓜能一起吃，但要注意適量。玉米和地瓜都屬於粗糧類食物，含有豐富的膳食纖維、維生素以及多種礦物質等營養成分。
可以一起吃的理由
玉米中含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質、碳水化合物、鈣元素、磷元素等營養物質，適當食用能夠為身體補充所需要的營養，並且還具有輔助降低膽固醇的作用。而地瓜中也富含大量澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分，兩者之間並沒有相剋的成分，所以是可以一起吃的。
注意適量的原因
雖然玉米和地瓜對身體有一定的好處，但是這兩種食物都比較難消化，如果一次性吃得過多可能會加重胃腸道負擔，從而引起腹脹、腹瀉等症狀。因此，在日常生活中要避免過量食用。
在日常生活中還要多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、番茄、黃瓜等，少吃辛辣刺激油膩的食物，保證充足的睡眠，養成良好的生活習慣。
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