蒸地瓜熱量

蒸地瓜的熱量通常較低，每100g約含有54大卡熱量。如果處於減肥期間的人群適量食用蒸地瓜，一般不會導致體重增加。

一、好處

蒸地瓜中含有豐富的膳食纖維和維他命C等營養成分，適當吃一些蒸地瓜可以促進胃腸道蠕動，在一定程度上能夠預防便秘的發生。此外，由於其富含鉀元素，還具有輔助降壓的作用。

二、壞處

雖然蒸地瓜的好處有很多，但不建議一次性吃得過多，以免加重胃腸負擔，引起消化不良的情況發生。同時，對於糖尿病患者也不宜過量進食，因為其中澱粉含量較高，容易轉化為葡萄糖，不利於血糖控制。

日常生活中，除了可以多吃新鮮的蔬菜水果之外，還可以根據自身情況選擇合適的運動方式來鍛鍊身體，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，有助於加強免疫力。

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