100g蒸地瓜的熱量大概為56大卡，屬於低熱量食物。適量食用一般不會導致身體肥胖。
100g蒸地瓜的熱量大概為56大卡，屬於低熱量食物。適量食用一般不會導致身體肥胖。
一、好處
補充營養
蒸地瓜中含有豐富的蛋白質、維他命C、膳食纖維等營養成分，適當吃一些蒸地瓜可以給身體提供所需要的營養物質，還可以促進胃腸道蠕動，在一定程度上能夠預防便秘的發生。
增強免疫力
蒸地瓜中的β-胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A，有助於維持正常的視覺功能，並且還具有一定的抗氧化作用，從而達到增強自身免疫力的效果。
二、壞處
如果長期過量進食蒸地瓜可能會加重胃腸負擔，引起消化不良的情況發生。並且由於其含有較多糖分，因此不建議糖尿病患者食用，以免不利於血糖控制。
日常生活中要注意合理飲食，儘量以清淡易消化的食物為主，避免攝入過多辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜以及芥末等。同時還要注意多休息，保證足夠的睡眠時間，避免熬夜。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃