吃水果沙拉會胖嗎
吃水果沙拉會不會胖，取決於吃的量以及製作水果沙拉的原料。水果沙拉是由各種水果以及沙拉醬組成，水果的營養成分比較高，尤其是多種水果的組合，裡面的維生素以及微量元素含量都比較多，另外有一些水果膳食纖維含量也比較高，如果使用熱量較低的優酪乳製作水果沙拉，平時適量吃水果沙拉不僅能夠補充營養，而且還可以幫助腸胃蠕動，一般不會發胖。但如果用熱量本身比較高的水果製作水果沙拉，如水蜜桃、哈密瓜、提子等，且使用熱量較高的沙拉醬，此時水果沙拉的熱量比較高，如果吃太多，比較容易發胖。因此，建議減肥期間如果想要吃水果沙拉，可以選擇低糖的水果，或者直接吃新鮮的水果。減肥的時候需要調整飲食結構，平時要避免高熱量食物的攝入，以免影響減肥效果。此外，減肥的時候還要配合運動，這樣才能夠達到更好減肥效果，運動的時候可以做一些有氧運動，如跑步、登山、游泳等。減肥需要長期堅持，才能夠達到效果，不建議為了速效減肥而盲目節食。
什麼水果補蛋白補得快
補蛋白一般指補充蛋白質，一般沒有什麼水果補充蛋白質補得快的說法，一般來說桑椹、櫻桃、龍眼補充蛋白質比較好。
桑椹
桑椹是蕁麻目桑科植物桑樹的果穗，桑椹中富含蛋白質、人體必需的氨基酸、總糖、遊離酸、粗纖維、維生素、礦物質等多種功能成分，具有較高的營養價值。因此，桑椹可以用來補充蛋白質。
櫻桃
櫻桃是薔薇科、李屬幾種植物的統稱，櫻桃營養豐富主要含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素、多種有機酸等營養物質，因此，櫻桃有助於補充蛋白質。
龍眼
龍眼是無患子科龍眼屬植物，龍眼主要含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、多種微量元素、多種維生素等營養物質。因此，龍眼可以用來補充蛋白質。若患者需要補充蛋白質，建議及時前往醫院就診。建議患者適量食用水果，以免發生不良後果。
寶寶第一口水果吃什麼好
寶寶第一口吃什麼水果好並沒有嚴格的要求，如果寶寶已經開始新增輔食，多種水果都可以適量食用，比如蘋果、香蕉、火龍果等，可以將水果製作成水果泥，更幫助寶寶消化。寶寶新增輔食後，第一口可以吃蘋果，是比較常見的水果，含有各種維生素、礦物質、糖類、纖維素、鈣、鐵、鉀等營養物質，而且蘋果比較容易吸收和消化，一般不會對寶寶的胃腸道產生刺激。寶寶還可以適量食用香蕉，不僅能夠補充身體所需的營養物質，同時香蕉中的膳食纖維，也有助於促進胃腸道蠕動，幫助預防寶寶便秘。另外，也可以適量吃火龍果、草莓等水果。第一次新增水果時不可以新增過多，避免增加寶寶胃腸負擔，導致消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。家長給寶寶新增輔食，不能一直單純只新增一種水果，也要逐漸新增其他水果，保證營養充足。另外，新增輔食時還可以新增肉泥、蔬菜泥等富含優質蛋白和維生素的食物。輔食新增要遵循由一種到多種、循序漸進的原則，使寶寶逐漸適應。
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