膳食纖維吃多了會便秘嗎
膳食纖維吃多了可能會導致便秘，雖然膳食纖維能夠促進腸道蠕動，具有緩瀉的作用。但是服用過程中要注意保持足夠的水分，才能發揮通便的作用，否則可能會導致便秘。膳食纖維是透過食物提供的一種多醣，通常不會被人體的腸道吸收，但對人體是一種非常重要的營養物質，能夠起到保持水分的作用，增加大便的溼潤度，促進腸道蠕動，防止發生便秘。膳食纖維包括水溶性和非水溶性兩種，果膠、樹膠等是水溶性，纖維素和甲殼素是非水溶性。另外在蘿蔔、豆製品、芹菜等都含有豐富的膳食纖維，為人體腸道的健康提供重要的營養物質。雖然膳食纖維對人體有益，但平時要適當攝入，攝入過多膳食纖維並不一定有益健康。膳食纖維能夠吸收水分，服用含有膳食纖維的食物時，要注意多飲水，才能發揮潤腸通便的作用，否則單純增加膳食纖維的攝入量，沒有及時地補充水分，有可能會導致便秘，或使原有便秘的症狀加重。在平時生活中，需要合理進食含有膳食纖維的食物，保持營養均衡，可經常口服蜂蜜，以起到潤腸通便的作用。日常應養成良好的排便習慣，每天定時排便，還應多運動，可以進行腹部順時針按摩，從而促進胃腸蠕動。
清宮後便秘是怎麼回事
清宮後便秘，有可能是飲食不當、活動量少、婦科疾病引起的，需要調整自己的飲食、作息時間，積極治療婦科疾病幫助改善。
飲食不當
由於清宮會引起身體不適，手術後多數女性容易出現食慾不振等改變，如果飲食不規律或者飲水量少，會造成胃腸道的壓力不夠，容易出現便秘的現象。清宮手術後一旦食慾恢復，應該多吃一些能夠促進胃腸道蠕動的食物，比如火龍果、香蕉等，還可以吃一些粗糧，都有助於緩解便秘；
活動量少
清宮手術後很多女性都需要臥床休息，由於平時的活動量少、臥床休息的時間長，就容易造成胃腸道的蠕動減慢，從而會出現便秘的現象。清宮手術後休息大概3-5天，等體力恢復正常後適當下床活動會比較好，能夠促進胃腸道的蠕動，幫助胃腸道功能恢復，還可以有效緩解大便困難的現象；
婦科炎症
清宮後如果不注意自身的衛生或者自身的免疫力差，容易感染婦科疾病，尤其是感染骨盆腔炎後，容易造成骨盆腔充血壓迫直腸，造成便秘、排便困難等現象。針對有婦科炎症感染的女性，可以遵醫囑口服甲硝唑(Metronidazole)等抗生素治療，也可以使用金剛藤片等藥物調理，等發炎恢復後便秘的情況也可緩解。
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