100g清炒秋葵的熱量大概為25大卡，屬於低熱量食物。每100克可食用部分含有的熱量大約是34千焦。
100g清炒秋葵的熱量大概為25大卡，屬於低熱量食物。每100克可食用部分含有的熱量大約是34千焦。
一、好處
減肥
秋葵中含有豐富的膳食纖維和果膠等成分，可以促進胃腸道蠕動，加快體內毒素和其他代謝廢物排出體外的速度，在一定程度上有助於減肥瘦身。
補充營養
秋葵含有蛋白質、維他命C、鈣、鐵等多種人體必需的營養物質，適量食用可以滿足身體對多種營養的需求，並且還可以加強免疫力，提高免疫力。
二、壞處
腹瀉
如果患者本身患有胃腸疾病或者存在消化不良的情況，則不建議吃太多秋葵，以免加重病情，出現腹痛、腹瀉等症狀。
過敏
對於易過敏的人群來說，也不建議吃太多的秋葵，因為其中富含一種叫做半乳聚糖的成分，可能會引起皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應。
在日常生活中要注意合理飲食，避免過多攝入高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等。同時還要注意多休息，保證足夠的睡眠時間，盡量減少長時間熬夜。
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