為什麼吃南瓜子很容易拉肚子
吃南瓜子很容易拉肚子可能是由於飲食過多、食物過敏、食物變質等引起的。及時到消化內科就診，明確病因，並在醫生指導下進行針對性治療。
飲食過多
南瓜子中含有豐富的纖維素，免洗食用過多，導致胃腸蠕動過快，出現拉肚子。可以遵醫囑使用舒腹達(Diosmectite)、乳酸菌等藥物緩解，平時要注意調整飲食。
食物變質
變質的南瓜子存在大量細菌，進食變質的南瓜子後會導致急性腸胃炎，進而引起腹瀉。可以應用複合地芬諾酯片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、左氧氟沙星(Levofloxacin)等藥物。
食物過敏
對南瓜子過敏者進食南瓜子後誘發過敏反應，表現為胃腸道不適，胃腸道黏膜水腫，進而引起腹瀉，並伴有皮膚紅腫、發癢。平時飲食要注意忌口，發生過敏時可以應用氯雷他定(Loratadine)、勝克敏（Cetirizine）片等抗組織胺藥物進行抗過敏治療。建議在平時注意適量飲食，避免接觸過敏原，注意調整飲食結構，進食新鮮的蔬菜水果，以免耽誤病情。
一天吃多少粒南瓜子合適
對於一天吃多少粒南瓜子沒有具體的數值，對於正常人來說，建議一天吃50g左右，也就是一小把，有保健效果，但對於肥胖、胃功能較差以及肝功能傷害等人群，需酌情減少食用量，以免引起身體的不適感。南瓜子中含有較多礦物質、蛋白質等營養物質，適量吃可以為身體補充營養。南瓜子中的磷、鋅、硒等礦物質較多，因此適當食用具有保護眼睛、緩解眼疲勞等作用。由於南瓜子中脂肪含量較高，因此，若長期大量食用可能會導致肥胖。南瓜子中含油脂較多，若胃功能較差者或者肝臟功能受損者大量食用後，油脂可能會在胃腸內聚集，加重胃腸負擔或者肝臟負擔，出現噁心、頭暈、腹脹、腹瀉等症狀。在食用過多南瓜子後，特別是經炒製過後的南瓜子，由於南瓜子內水分較少，大量食用後還可能會出現口乾、咽喉腫痛等症狀。在進食南瓜子時，應注意不要食用變質的南瓜子，以免食用後出現噁心、嘔吐、腹痛等症狀。
孕婦一天吃多少南瓜子比較好
目前並沒有相關文獻表明孕婦一天吃多少南瓜子比較好，根據臨床經驗進行分析，孕婦一天吃30克南瓜子比較好，幫助個人身體健康以及胎兒的成長發育。懷孕後由於胎兒成長發育，孕婦對營養的需求會有所增加，特別是在孕中期時，胎兒屬於迅速生長的時期，此時要做到飲食多樣化，適當食用一些堅果，如南瓜子等，其中含有豐富的DHA、維生素、微量元素，對胎兒的骨骼以及腦部神經發育有較大的好處。由於南瓜子中含有的油脂比較多，如果免洗食用的數量太多，可能會引發身體肥胖，還可能會加重肝臟負擔，出現腹脹、腹瀉等症狀。因此，孕婦需要控制一天吃南瓜子的數量，建議一天吃30克左右的南瓜子。孕婦在懷孕期間要注意飲食調理，多食用新鮮的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等，還要適當攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、牛肉、雞蛋等，才幫助營養物質的補充，達到營養均衡的效果。
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