備孕期間可以適量吃南瓜子，但不建議過量食用。南瓜子中含有豐富的維生素、蛋白質以及多種微量元素等營養成分，適當食用對身體有一定的好處。
備孕期間可以適量吃南瓜子，但不建議過量食用。南瓜子中含有豐富的維生素、蛋白質以及多種微量元素等營養成分，適當食用對身體有一定的好處。
可以適量吃
南瓜子是一種常見的堅果類食物，其中含有大量的氨基酸和膳食纖維，還富含鋅元素、硒元素等多種礦物質，備孕期的女性適量食用一些南瓜子，能夠補充身體所需的營養物質，有助於提高自身的免疫力，並且也不會影響備孕的效果。
不可以過量食用
雖然南瓜子的好處有很多，但是也不宜多吃，因為其屬於熱性食物，如果吃得過多可能會導致上火的情況發生，比如口舌生瘡、大便乾結等症狀出現。
在日常生活中要注意合理飲食，避免暴飲暴食，儘量以清淡易消化的食物為主，同時還要注意多休息，保證足夠的睡眠時間，避免熬夜。
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