喝咖啡緩解便秘嗎
喝咖啡通常有助於緩解便秘，尤其是在空腹狀態下喝咖啡。如果便秘情況得不到改善，也可採取其他方式處理。但部分人對於咖啡中的咖啡因較敏感，尤其是空腹喝時容易出現心悸等不適症狀，此時建議避免喝咖啡。如果出現便秘情況，可能是由於飲食不當，如經常吃較多油膩刺激性食物，或者運動量較少等原因造成，可每天晨起後空腹喝杯咖啡，有助於促進胃腸蠕動，對於緩解便秘有一定效果。適當喝咖啡通常不會對身體健康造成影響，但不建議長時間過量喝咖啡，因為咖啡中含有咖啡因，有助於興奮神經，部分人可出現失眠現象，且部分咖啡中含有較多糖分或脂質，減肥人群或患有慢性疾病的人群喝此類咖啡不利於減脂或控制血糖水平，建議盡量避免喝。對於出現便秘的情況，首先需改善個人飲食結構，以清淡食物為主，可多吃富含維生素的水果和蔬菜，如菠菜或者是黃瓜、奇異果、火龍果等，有助於增加腸蠕動，改善便秘情況。其次可適當進行運動鍛鍊，如跑步或跳繩、爬山等，改善便秘。如果便秘情況較嚴重，也可使用甘油球治療，軟化大便，有助於糞便排出，但避免長時間使用。
便秘和沒有便意感是一回事嗎
便秘和沒有便意感不是一回事。身體需進食一定量的食物來維持正常生理功能，胃腸道將食物消化後，產生的糞便隨腸道蠕動到達直腸，刺激腸黏膜可產生便意，但若平時生活中飲食較少、缺乏運動、胃腸蠕動功能較差、胃腸疾病等，造成糞便在腸道內乾結且堵塞腸道，可導致難以產生便意。便秘為臨床中常見的消化性疾病，一般因不良生活習慣、年齡增加、腸道病變和憂鬱、焦慮等精神心理因素引發，可表現為排便次數減少、排便困難、糞便乾結、排便不盡感、肛門直腸堵塞感等症狀。其中便秘患者出現排便次數減少，一般指每週排便次數少於3次，可出現沒有便意的情況，但若便秘患者排便次數正常，同時存在排便困難等症狀時，多數有便意。因此便秘和沒有便意感不是一回事，但身體出現以上症狀，均需引起重視，應及時就醫診斷，採取鋇餐、腹部平片等檢查判斷誘因，並進行治療。平時生活中應以清淡、易消化飲食為主，適量進食富含維生素、膳食纖維的新鮮蔬菜水果，多飲水，避免進食辛辣、生冷刺激食物，減輕胃腸道負擔。除飲食外還需注意運動，以促進胃腸蠕動，緩解便秘。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃